夏季湿气正盛，人的五脏六腑中，脾最怕湿气，湿气阻滞在脾胃中，就会出现精神萎靡、食欲不佳等表现。而夏天进行足浴，则有助于祛除暑湿，增进食欲，睡前足浴‘还可以有效促进睡眠。很多入在冬天都知道要用热水泡脚。但到夏天’很多人就不会用热水洗脚，直接用凉水洗脚，或者干脆把脚放在水龙头下冲，这都是不正确的足浴方法。下面介绍几个健康有效的夏季足浴方：

　　1、葛根白扁豆足浴方：取葛根30克，白扁豆90克，车前草150克，其煎水3000毫升，去渣取药液，待冷却至30℃左右时，把药液放入盆中，然后把脚泡在药水中，同时加进热水，浸泡45-60分钟。此方可改善湿热型泄泻的症状。如果伤食泄泻，则在前方中加莱菔子20克;脾虚型泄泻则加桂枝50克，就能收到较好的效果。

　　2、茱萸知柏足浴方：将吴茱萸15克，知母18克，黄柏12克，川牛膝30克，生地黄24克，生牡蛎so克，加水浸泡30分钟，7煎取汁，趁热洗浴双脚，每次20-30分钟，每日1~2次。具有清热燥湿、调节脾胃的功效。

　　3、磁石茯芩足浴方：将磁石60克，茯苓30克，车前子24克，刺五加18克，加水浸泡30分钟，水煎取汁，趁热浸洗双脚，并配合按揉太冲穴、涌泉穴。每次20~30分钟，每晚睡前洗浴1次。具有健睥刹湿的功效。